睡眠

寝だめ(睡眠の蓄積)は有効化なのか。その効果は!睡眠不足を解消するためにやること

2020/4/5

人間にとってすごく大切な「睡眠」、毎日正しく取れていますか? 仕事で忙しいことが多い平日は睡眠時間が少なく、休日の土日祝にまとめて睡眠を取っている方も多くいらっしゃると思いますが、はたして有効な手段なのでしょうか。 また、休みの前日はつい夜更かししたくなります。その分遅く起きれば睡眠時間としては同じなので問題ないと思うことが一般的かと思います。本当にそうなのでしょうか。 人間には睡眠サイクルがあり、体内時計が存在します。同じ睡眠時間をとっても「よく寝た」と思えることもあれば、「寝足りない」と思うこともあり ...

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クレカ・キャッシュレス

楽天カードのお得な使い方!効率的なポイントの貯め方と使い方について解説

2020/3/31

キャッシュレス化が進みクレジットカードの利用も必須になってきました。クレジットカードの審査もあまり厳しくなく、手軽に利用できるカードとして「楽天カード」があります。 楽天カードの審査は割とゆるいと言われており、以下の条件に合致すれば、審査に合格することがほとんどです。 年齢は、満18歳以上であること 安定した収入のある人 継続収入がある人 ブラックリストに登録されていない なお、専業主婦は「配偶者に収入があること」学生は、「本人に収入がなくても親に収入があること」が前提になっています。 楽天カードを使う大 ...

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プチ情報

【注意】Amazonアカウント:詐欺フィッシングメール(異常なログインが見つかりました!)

2020/3/30

2020年3月28日頃から、Amazonを名乗るところから見覚えのないメールが届いているようです。 内容としては、不正ログイン(異常なログイン)が見つかり、請求先住所が変更され、所定の手続きをしないとアカウントが停止されるという趣旨の内容です。 受信したメールから手続きをさせるために、この手続きは「携帯電話を使用してのみAmazonアプリにログインできます。」という文言が記載されています。特定の経路からしか手続きができないことは通常ありませんので、この文書を見た時点で不審に思うべきです。 このようなメール ...

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プチ情報

クロネコヤマトの配達状況確認(不在通知)や再配達依頼がLINEから可能!便利な通知機能

2020/3/26

Amazonや楽天などのネット通販サイトを利用されている方は多くいると思います。私は利用頻度は高く、定期的に水や果物、あとは生活用品(ティッシュやトイレットペーパー、歯磨き粉、洗剤だとの日用品)を購入しています。 一人暮らしで会社員の(会社に出社して仕事をしてる)場合、平日は家を空けているため基本的には荷物の受け取りができません。宅配ボックスがついていたとしても限界があります。 そのため、荷物受け取りのタイミングが合わず、ポストに不在票が入ってる頻度が高くなってきます。 毎回ポストから不在票を取り出して、 ...

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イベント

井之頭公園(吉祥寺)で桜を見て春を感じよう。東京のお花見スポット!

2020/3/24

吉祥寺駅から徒歩5分ほどのところにある井の頭恩賜公園は、さくら名所100選に選出されているお花見スポットです。公園全体で約400本の桜があり、そのうち約200本ほどは池の周囲にあります。橋の上から眺めると水面に散りゆく花吹雪も風情がとてもキレイです。また、日没後にはライトアップされ、夜桜も楽しむことができます。 桜の種類も多く、ヤエザクラやシダレザクラ、白花の桜、濃紅色の桜など、3月上旬頃から早咲きの桜が咲き始め、遅咲きの桜は4月下旬まで鑑賞することができるようになっています。 井之頭公園(吉祥寺) 出典 ...

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プチ情報

【注意】Appleサポート:詐欺フィッシングメール(購入が完了しました)

2020/3/29

2020年3月20日頃から、Appleサポートを名乗るところから見覚えのないメールが届いているようです。内容としては、ポケモンGOのゴールドコインが正常に購入が完了されており、その取引を承認していない場合は、メール内にあるリンクからアクセスをして全額返金の申請をするように誘導するような内容になっています。 ポケモンGOを利用していない方は、詐欺メール・フィッシングメールだと気づく可能性が高いですが、実際にポケモンGOを利用している方は見覚えがありフィッシングサイトにアクセスしてしまう可能性があります。 メ ...

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プチ情報

実はあまり理解できていないサラリーマンが知っておくべき税金たち!

2020/3/19

社会に出て仕事をし始めると学生時代には意識しなかった税金と触れ合う必要が出てきます。義務教育の間ではまったく教えてくれません。 仕事をされている方の大多数が会社勤めをしているサラリーマンだと思いますが、会社勤めであれば会社が代行して必要な税金を支払う手続きをしてくれますが、自営業やフリーランスの場合は基本的には自分ですべての手続きを実施する必要があります。サラリーマンであったとしても、最低限知っておいた方がいい税金の知識があります。将来的に独立して、非サラリーマンになった時にも役に立ちます。 人は必ずどこ ...

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睡眠

睡眠の質をあげて、効果的に疲れをとる方法。日頃の習慣改善や寝具選定で睡眠効率UP!

2020/4/1

人間にとって睡眠は必ず必要です。誰しもが質のいい効率的な睡眠をとりたいと思うものです。質のいい睡眠は、よく休めたと感じるものだけではなく、心身の健康や幸せに大きな影響をあたえます。 人生の3分の1近くは睡眠に時間を取られることになります。日々の心がけや寝具を自分にあうものを選ぶことによって体の回復、精神の回復をすることができます。 毎日のちょっとした積み重ねで睡眠効率をUPすることができますので、眠りが浅い、寝つきや目覚めが悪い場合などは一度試してみてはいかがいでしょうか。 定期的な運動 体が睡眠の準備を ...

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プチ情報

東京フリーきっぷ(1日乗車券)がSuica・PASMOで利用可能に!エリア外の場合は自動精算

2020/3/3

都営地下鉄、都バス(多摩地域を含む。)、都電荒川線、日暮里・舎人ライナーに加えて、東京メトロ(全線)、JR線(都区内に限る。)を1日に限り何回でもご乗車できる東京フリーきっぷ(1日乗車券)をご存知でしょうか。 一日のうちに特定の駅であれば、何度でも乗り降りができるフリーきっぷです。一日のうちに何か所も駅に降りる予定であれば、フリーきっぷを使うことにより乗車代をお得にすることができます。 今までは、乗車券(キップ)のみの販売であったため、毎回乗車券を改札に通す必要がありましたが、2020 年3月 14 日( ...

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インターネット・スマホ

フレッツ系回線で下り最大10Gbpsの回線が提供開始!フレッツ光クロス

2020/2/28

インターネットを快適に利用できていますでしょうか。 NTTが提供するフレッツ回線でもようやく「10Gbps」の回線が2020年4月1日から提供が開始される予定です。 [2020年2月18日掲載]NTT東日本 |「フレッツ 光クロス」の提供開始について [2020年2月18日掲載]NTT西日本 |「フレッツ 光クロス」の提供開始について ちなみに現在(2020年2月現在)10Gbpsの回線提供があるのが以下の3回線(3サービス)だけです。 NURO 光 10G(ソネット) auひかり ホーム10ギガ(KDD ...

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